Breathwork
Le 1er pilier de ma méthode est la respiration.
Je pratique plusieurs types de breathwork : rebirth, somatique et orgasmique.
Ces respirations couplées a une playlist créée par mes soins permet de vous basculer dans un état de conscience modifiée.
Bodywork
Le second pilier est le bodywork.
Afin d'accompagner les participants, je vais toucher les points de tensions pendant que vous respirez.
C'est un travail énergétique et physique qui facilite la libération émotionnelle.
Bain sonore et floral
Enfin le dernier pilier est l'accompagnement sonore.
La respiration est accompagnée d'une playlist chamanique profonde et puissante.
Puis pour favoriser l'intégration et l'ancrage de la pratique, je joue des instruments (flûte amérindienne, bols tibétain...) et diffuse des eaux florales.
Le déroulement
01
ACCUEIL ET EXPLICATIONS
Le début de séance va permettre d'expliquer la pratique, les effets et rappeler les contre-indications. Mais également de préparer les participants (purification, intention etc).
02
BREATHWORK
Pratique de la méthode ELI (breathwork, bodywork) avec une playlist pour vous permettre une expérience optimale. C'est le moment où vous basculerez en état de conscience modifiée afin de pouvoir vous libérer émotionnellement.
03
ECHANGES ET INTEGRATION
La fin de la session commence par un retour au calme et une phase d'échanges sur ce qu'on vécu les participants. J'explique comment intégrer cette expérience puissante et transformatrice.
Les bienfaits
Ils sont nombreux et vont différer selon les sessions et les personnes.
Guérison physique
Santé psycho-émotionnelle
Croissance personnelle
Performance sportive
Performance cognitive
Créativité et spiritualité
Les contres indications
La pratique du breathwork modifie les échanges gazeux dans le corps et peut influer sur un traitement ou une maladie.
Voici les contres-indications :
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Grossesse ou allaitement
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Stress Post Traumatique
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Consommation active de drogues récréatives ou de tout médicament qui altère la chimie du cerveau (antidépresseurs)
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Rétine détachée & glaucome
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Maladies rénales
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Hypertension artérielle & maladies cardiovasculaires
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Diagnostic d’un anévrisme dans le cerveau ou l’abdomen
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Affections thyroïdiennes non contrôlées
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Diabète
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Asthme sévère
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Épilepsie & historique de crises d’épilepsies
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Diagnostic antérieur de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une affection
N'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres symptômes ou des spécificités pour que je puisse adapter la pratique.
La méthode
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🌟 Pourquoi faire une session de breathwork ELI Alchimie ?Faire une session de breathwork, c’est avant tout avoir envie de se faire du bien. Que ce soit pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale ou simplement se reconnecter à soi-même, les bienfaits sont nombreux et variés.
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🔄 Que peut-il se passer lors d’une session ?Lors d’une session de breathwork, vous pouvez ressentir diverses sensations physiques et émotionnelles. Il est courant de ressentir des sensations de chaud ou de froid, des changements de circulation sanguine (vasoconstriction), et de traverser toute une palette d’émotions. Chaque session est unique et les expériences peuvent varier d’une fois à l’autre. 🌀
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🌿 Quels sont les bienfaits ?Le breathwork offre une multitude de bienfaits, parmi lesquels : Réduction du stress et de l'anxiété 🌟 Amélioration de la clarté mentale et de la concentration 🧠 Libération des tensions émotionnelles 💔➡️💖 Augmentation de l'énergie et de la vitalité ⚡ Renforcement du système immunitaire 🛡️ Amélioration de la qualité du sommeil 😴 Expansion de conscience 🧘♀️ Connexion au subtil 🌙
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📅 À quelle fréquence devrais-je pratiquer le breathwork ?Il est recommandé de laisser au moins 3 semaines entre les sessions. Une pratique mensuelle ou bimensuelle est idéale pour bénéficier pleinement des effets du breathwork. 🗓️✨
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👨👩👧👦 Est-ce que tout le monde peut pratiquer le breathwork ?Oui, tout le monde peut pratiquer le breathwork, sauf contre-indications spécifiques. Les mineurs doivent être accompagnés ou avoir l’autorisation d’un adulte. 👨👩👧👦
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⏳ Combien de temps dure une session de breathwork ?Une session de breathwork dure généralement entre 2h30 et 3h, selon le nombre de participants.
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🛠️ Comment se préparer à une session de breathwork ?Ne mangez pas deux heures avant la session et optez pour un repas léger. Portez des vêtements confortables et évitez les excitants le jour de la session. Dans les 48 heures précédant la session, évitez l’alcool et privilégiez une alimentation saine et nutritive. 🥗🚫🍷
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👨👩👧👦 Est-ce que tout le monde peut pratiquer le breathwork ?Oui, tout le monde peut pratiquer le breathwork, sauf contre-indications spécifiques. Les mineurs doivent être accompagnés ou avoir l’autorisation d’un adulte. 👨👩
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⚠️ Y a-t-il des risques à pratiquer ?Le breathwork est une pratique sûre lorsqu’elle est effectuée en respectant les contre-indications. Il est important de consulter un professionnel si vous avez des conditions médicales préexistantes ou des préoccupations spécifiques. En général, suivre les instructions et écouter son corps permet de pratiquer en toute sécurité. ✔️😊
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👥 Quel est l’intérêt de faire des sessions de groupe ?Les sessions de groupe offrent une énergie collective plus puissante. Participer à une session de groupe permet de bénéficier du soutien et de l'accompagnement des autres participants, ce qui peut rendre l’expérience encore plus transformative. La dynamique de groupe crée un environnement propice à la libération émotionnelle et à la croissance personnelle. 🌟🤝✨
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🙋♀️ Puis-je pratiquer le breathwork seul(e) ou ai-je besoin d’un facilitateur ?Certaines techniques de respiration peuvent être pratiquées seul(e), mais une session ELI nécessite un facilitateur. Une session en présentiel permet d’aller plus loin dans l’expérience et de garantir la sécurité des participants. 🤲🏽✨